Hari Ini WIB

Tips Mengatasi Makan Berlebihan

Update Wednesday, April 3, 2013 at 2:30 PM. Dalam topik Tips Trik


Makan berlebihan memang tidak baik untuk tubuh, bisa membuat obesitas dan memperburuk kesehatan. Terkadang kita sulit untuk menahan untuk makan tidak berlebih. Berikut ada beberapa tips yang mungkin bisa dilakukan



1. Makan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat kacang-kacangan, minyak zaitun dan salmon.Olec acid yang ada pada lemak sehat dapat membantu usus kecil untuk menghasilkan oleoylethanolamide, sebagai komponen yang memberi rangsangan untuk berhenti makan ke otak. 

2. Makan makanan dalam potongan kecil bisa membuat lebih kenyang daripada memakan dalam potongan yang besar. Karena kalori yang dikonsumsi lebih banyak daripada kalori yang ada pada makanan yang dipotong kecil.

3. Berolahraga bisa meningkatkan sensitivitas syaraf yang mempunyai hubungan dengan rasa kenyang. Selain itu, jalan 15 menit bisa mengurangi keinginan untuk ngemil hingga 50% 

Tulis Komentar Kamu dibawah, pada Comment as: pilih Name/URL atau pilih Anonymous.

1 Komentar untuk "Tips Mengatasi Makan Berlebihan"
andrea chiusaid...
December 9, 2016 at 2:15 PM


I am so glad to read your wonderful article. Im looking forward to read more of
your works and posts. You did a good job! Try to visit my site too and enjoy.

triciajoy.com

www.triciajoy.com


Post a Comment