Mengantuk saat berkendara kerap diduga sebagai pemicu kecelakaan. Dalam keadaan mengantuk, pengemudi memang rentan mengalami penurunan konsentrasi hingga memengaruhi kesigapan mengambil keputusan yang merupakan faktor penting saat mengendara. Terlebih pada saat mudik, konsentrasi harus tetap terjaga mengingat durasi mengemudi yang relatif lama dan arus kendaraan yang padat.
Keinginan untuk cepat sampai bertemu dengan sanak saudara mungkin membuat orang cenderung memaksakan diri untuk tetap berkendara meski sudah merasa mengantuk. Alhasil, jalan pintas seperti konsumsi minuman berenergi atau berkafein seringkali dipilih.
Padahal menurut pakar kesehatan tidur dr Andreas Prasadja, RPSGT, satu-satunya cara yang dapat melenyapkan rasa kantuk hanyalah dengan mencukupi kebutuhan tidur. Sehingga minuman-minuman "antikantuk" hanya dapat memacu adrenalin sehingga tubuh terasa lebih segar sementara waktu, namun sebenarnya tidak menghilangkan kantuk.
"Otak yang lelah tidak akan terobati dengan minum-minuman seperti itu. Obat untuk ngantuk ya tidur," ujarnya saat dihubungi beberapa waktu lalu.
Andreas mengatakan, pengendara saat mudik harus pintar-pintar mengatur waktu untuk beristirahat. Sebelum memulai mengemudi, paling tidak pengendara harus tidur cukup sehingga keadaannya benar-benar segar saat mengemudi.
Kemudian, lanjutnya, setelah tiga atau empat jam, pengemudi sebaiknya beristirahat. Senam kecil dan tidur meskipun hanya 15 menit sangat berguna untuk menyegarkan otak kembali.
Mengantuk memang seringkali tidak disadari, maka pengemudi harus cermat menilai tanda-tanda mengantuk pada dirinya. Andreas menjelaskan, tanda-tanda mengantuk meliputi: kehilangan konsentrasi, mata lebih sering berkedip, berulang kali menguap, sulit menjaga kepala tetap tegak, melanggar peraturan lalu lintas, mulai terpancing emosi, dan tidak sadar melewati jalan.
Jika mengalami tanda-tanda tersebut, sebaiknya pengemudi menghentikan sejenak kegiatan mengemudinya. "Prinsipnya kalau mulai mengantuk, harus tidur," tegas dokter yang berpraktik di RS Mitra Kemayoran ini.
Menurut Andreas, jika memilih untuk menggunakan kendaraan pribadi, maka pemudik perlu mempertimbangkan jumlah orang yang bisa bergantian untuk mengemudi. Dalam satu kendaraan, idealnya ada dua orang yang bisa bergantian mengemudi untuk meminimalisasi kelelahan pada seorang pengemudi.
Cegah Kecelakaan Saat Mudik dengan Cukup Istirahat
Update Monday, August 5, 2013 at 6:59 PM. Dalam topik
Jangan Lupa:
Cegah Kecelakaan Saat Mudik dengan Cukup Istirahat Reviewed by on Monday, August 5, 2013 Rating:
Cegah Kecelakaan Saat Mudik dengan Cukup Istirahat
Artikel ini diposting dari blog Berita Terbaru, Monday, August 5, 2013, at 6:59 PM dalam topik dan permalink http://www.bankheru.com/2013/08/cegah-kecelakaan-saat-mudik-dengan.html. 55.Subscribe to:Post Comments (Atom)
Tulis Komentar Kamu dibawah, pada Comment as: pilih Name/URL atau pilih Anonymous.
6 Komentar untuk " Cegah Kecelakaan Saat Mudik dengan Cukup Istirahat "October 22, 2014 at 12:33 PM
Mate this is a very nice blog here. I wanted to comment & say that I enjoyed reading your posts & they are all very well written out. You make blogging look easy lol I’ll attemp to start a blog later today and I hope it’s half as good as your blog! Much success to you!
http://www.homeschoolersforken.com |
October 29, 2014 at 2:17 PM
Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that yoIts like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is great blog. A great read.
u could do with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is great blog. A great read.
jobsearchdigest |
November 8, 2014 at 12:52 PM
I am really satisfied with this posting that you have given us. This is really a stupendous work done by you.
wrwelcomehome |
April 9, 2015 at 6:27 PM
very interesting post.this is my first time visit here.i found so mmany interesting stuff in your blog especially its discussion..thanks for the post! text your ex back review
www.fruitfoodie.com |
April 11, 2015 at 3:56 PM
nsane! Will be taking a gander at this one for sure.
KS Technology |
April 30, 2015 at 5:57 PM
I bumped into your post. I don't usually post in blogs but your blog forced me to. Awesome work! Thank you for sharing!
Albany Wedding Pages |
Post a Comment