Hari Ini WIB

Gak Perlu Lama Untuk Perut Rata

Update Friday, October 11, 2013 at 6:06 PM. Dalam topik


Jika Anda membentuk otot dan membakar lemak pada waktu yang bersamaan, Anda harus melakukan olahraga rutin seminggu 3 kali. Tidak perlu yang berat, cukup olahraga ringan seperti push-up, sit up, serta pull up masing-masing satu set per hari. Tambahkan satu menit olahraga melompat tali, Anda dapat membakar sekitar 500-600 kalori setiap latihannya.

Anda harus melatih otot-otot perut Anda tiga kali dalam seminggu. Carilah di internet latihan-latihan ringan yang melatih otot perut Anda. Lakukan selama 30-60 detik per hari, dan lakukan selama sehari tiga kali.

Jenis makanan juga sebaiknya Anda perhatikan, buah-buahan yang mengandung banyak serat membantu untuk membuat Anda kuat menahan lapar. Atau pilihlah pasta ataupun daging yang rendah kalori, perhatikan pula asupan gula. Jangan sampai terlalu berlebihan.

Untuk menghindari penyerapan air yang berlebihan, kurangilah konsumsi natrium. Natrium banyak terdapat pada makanan asin yang banyak mengandung garam. Gantilah dengan bumbu atau rempah-rempah untuk mengganti rasa asinnya.

Hindari stres dan depresi berlebihan! Beberapa hormon penyebab rasa lapar akan meningkat ketika Anda stres. Usahakan agar tetap tenang dalam menghadapi setiap masalah.

Tulis Komentar Kamu dibawah, pada Comment as: pilih Name/URL atau pilih Anonymous.

6 Komentar untuk "Gak Perlu Lama Untuk Perut Rata "
Jessica Colinsaid...
October 16, 2014 at 5:12 PM

I seldom leave responses, but i did a few searching and wound up here %BLOG_TITLE%. And I actually do have some questions for you if it’s allright. Is it simply me or does it give the impression like a few of the responses appear like left by brain dead visitors?
asdastory.co.uk |


Abigail Alexandrasaid...
October 20, 2014 at 12:05 PM

This is truly good content and informative weblog, I praise what youve done here, along with sharing great material with excellent suggestions and concepts, Im truly pleased to post my comment on this weblog, many thank yous to the author.
zefitech.com |


Anjli honeysaid...
November 7, 2014 at 5:25 PM

Excellent and decent post. I found this much informative, as to what I was exactly searching for.The Article is quite impressive and thoughts been put up has clearly got something to state.
bestof-denver |


anam islamsaid...
April 3, 2015 at 3:22 AM

I enjoy what you guys are usually up too. This type of clever work and exposure! Keep up the amazing works guys I’ve incorporated you guys to my personal blogroll.
www.autoscoloris.com |


Ashley Arthursaid...
April 9, 2015 at 2:12 PM

A good informative post that you have shared and appreciate your work for sharing the information.
www.coolpetslive.com |


Anjli honeysaid...
April 27, 2015 at 3:34 AM

Thanks for any other informative site. The place else could I get that kind of info written in such a perfect manner? I have a mission that I am simply now running on, and I've been at the look out for such info.
www.animalexposures.com |


Post a Comment